Als je de mindfulnessweek boekt
Ontvang je vooraf uitgebreide informatie over o.a. het gebied, de accommodatie, een paklijst en mogelijke individuele (fysieke) voorbereiding.

Als je een coachtraject geboekt hebt
Hebben we, ruim voordat we gaan, een persoonlijk intakegesprek. We bespreken jouw reden om mee te gaan op dit avontuur; jouw situatie, jouw vraagstuk en welke impact dat heeft op dit moment in je leven. Natuurlijk (en vooral!) bespreken we ook met welke uitkomst jij tevreden bent aan het eind van dit coachtraject.

Naar de bergen
Zaterdag is voor de meesten een reisdag, waarbij we ergens eind van de middag aankomen bij onze accommodatie in Sölden. De reis is op eigen gelegenheid. Natuurlijk wordt carpoolen en het openbaar vervoer via NS International aangemoedigd. Zaterdagavond ontmoet je je medereizigers en krijg je een korte uitleg over wat je de volgende ochtend in ieder geval in je rugzak moet stoppen voor de eerste wandeltocht. Daarbij worden ook de tocht en praktische zaken voor de volgende dag besproken.

In de bergen
Zondag t/m vrijdag maken we prachtige wandeltochten in de bergen, waarbij we steeds vertrekken uit en terugkomen in Sölden, dus een goede dag rugzak met 2 liter water, lunch, regenjas, droog shirt en een warme trui is voldoende.

Gemiddeld zijn we 4 á 5 uur onderweg en lekker buiten in de natuur. Lopend door de bergen gaan we, zowel fysiek als mentaal, aan de slag met diverse mindfulness-oefeningen. Tijdens de tochten wisselen oefeningen, pauzes en reflectie elkaar af.

In het coachtraject vindt de coaching plaats door één op één coach gesprekken, individuele opdrachten en gesprekken/ oefeningen met je medereizigers.

Na de wandeltochten heb je vrije tijd waarbij je zelf bepaalt hoe je die invult. 

Op vrijdag maken we de laatste wandeltocht en op zaterdag reis je dan weer op eigen gelegenheid terug naar Nederland. Zo heb je zondag de tijd om rustig na te genieten van dit avontuur en de opgedane inzichten.

Na een coachtraject
In de maanden na de bergwandelweek met het coachtraject kun je de verkregen inzichten verstevigen en inpassen in je dagelijkse leven. Daarvoor mag je gebruikmaken van een coachwandeling van ca. 1,5 uur nabij Tilburg.

Naar verblijf

Boek nu, betaal later!

Bij ons kun je boeken zónder direct te betalen. Je ontvangt een definitieve bevestiging/factuur per mail waarop staat welk bedrag je wanneer moet betalen.

Belangrijke info over deze reis

STO Garant

Deze reis valt onder de zekerheden van STO Garant

Aantal deelnemers

Deze reis wordt uitgevoerd met maximaal 9 deelnemers.

Reisdocumenten

Voor deze reis is het van belang dat je in het bezit bent van een geldig legitimatiebewijs. Dit kan een paspoort of identiteitskaart zijn. 

Reisintensiteit

De wandelingen zijn goed te doen voor iedereen met een goede basisconditie.
Bergwandelen is een inspannende bezigheid, zeker wanneer we wat steiler stijgen en dalen. Steil stijgen kun je goed vergelijken met trap-op lopen, en dat soms een hele tijd achter elkaar! Met een goede conditie kun je meer van de bergwandelingen genieten. Voorafgaand aan de reis wordt er een filmpje met wat leuke en simpele kracht- en conditieoefeningen gestuurd zodat je hier eventueel aan kunt werken.

Leeftijden

Bij deze reis is iedereen boven de 18 jaar welkom! De leeftijdscategorie bij de reis dient als richtlijn. Ben jij enthousiast en spreekt deze reis je aan? Gezellig als je erbij bent! 

Verzekering met bergsportdekking

Qua verzekering is het belangrijk dat je even checkt of bergsport meeverzekerd is!

We gaan er natuurlijk vanuit dat je die niet nodig hebt, maar mocht dat onverhoopt het geval zijn dan is het fijn als bergredding en repatriëring met een helikopter verzekerd zijn.

Naar vervoer

Met eigen vervoer

De reis is op eigen gelegenheid. Natuurlijk wordt carpoolen en het openbaar vervoer via NS International aangemoedigd.

Vertrekdata, prijzen & groepsinfo